Serata singola: €20 Pacchetto 10 serate: €180, da usare entro la fine dell’anno associativo Percorso annuale: €460, tessera associativa inclusa Con la serata singola e con il pacchetto, dalla seconda serata serve la tessera di associazione O’Cypher APS (€10) , che copre l’assicurazione.

Riconnettiti
con il tuo corpo

Q: Non so ballare. Fa per me?

Sì. Non ci sono passi da imparare né un modo giusto di muoversi. Ti guido con la voce e tu rispondi con il tuo movimento , come ti viene. Molte persone arrivano proprio senza nessuna esperienza pregressa.

Q: Dove e quando?

Ogni lunedì dalle 20:00 alle 21:30 presso Spazio C , via Paderno 40, Seriate (BG).

Q: Posso provare prima di iscrivermi?

Sì, la prima serata di prova è gratuita . Prenota il tuo posto da questo modulo .

Q: Posso iniziare in qualsiasi momento?

Sì, puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno. Entrare a percorso avviato non comporta costi aggiuntivi: scegli la formula più adatta a te e parti da lì. Il percorso è continuativo, ma ogni serata è completa in sé : non resti indietro se arrivi a metà. Serata dopo serata, la pratica costruisce qualcosa nel tempo , a partire dal giorno in cui entri.

Q: Quante persone ci sono?

Al massimo 12. È un gruppo piccolo e raccolto, così posso seguire ognuno. Fanno eccezione gli eventi speciali, che si tengono in spazi più grandi.

Q: Cosa mi porto?

Abiti comodi a strati e una borraccia d’acqua . Si danza a piedi nudi o con le calze.

Q: C’è un limite di età? Posso venire se ho dolori o problemi fisici?

Non c’è un limite di età: ognuno si muove secondo le proprie possibilità e puoi fermarti quando vuoi. Se hai una condizione particolare (un infortunio, una gravidanza, un problema di salute), scrivimi prima della serata così ne parliamo. Nel dubbio, chiedi anche al tuo medico.

Q: Cosa succede se salto una serata?

Con il pacchetto la recuperi: la serata resta tua e la usi un’altra volta, entro la fine dell’anno associativo. Con il percorso annuale le serate perse non si recuperano. Con la serata singola paghi solo quando vieni.

Q: Come mi iscrivo al percorso?

Compila il modulo di iscrizione . Hai dubbi o vuoi prima provare? Scrivimi su WhatsApp o vieni alla serata di prova gratuita .

Libera le tue emozioni attraverso la Danza Consapevole.
Trasforma stress e tensioni in energia vitale.

Il tuo corpo ti sta mandando un segnale di allarme?

Accumuli rigidità, tensioni e stress che non riesci a liberare

Con la musica e il movimento puoi dare attenzione alle tensioni, esplorando gesti e ritmi diversi senza forzarti. Non devi seguire passi giusti: puoi partire da come stai, proprio quel giorno.

Vorresti avere maggiore energia e vitalità, ma non sai come coltivarle

Invece di chiederti di spingere di più, la pratica ti invita ad ascoltare il tuo ritmo e a scoprire quali movimenti ti fanno sentire più presente e partecipe. La vitalità non si impone: si esplora, un passo alla volta.

Ti manca uno spazio per esprimerti autenticamente

Qui non ci sono coreografie da imparare né un modo giusto di muoversi. Puoi lasciare che un gesto, un’emozione o una sensazione trovino spazio nel corpo, senza doverli spiegare a parole.

Senti il tuo corpo rigido e disconnesso dalle tue emozioni

Partiamo da ciò che senti: il respiro, il peso, le sensazioni e gli impulsi del corpo. Il movimento diventa un modo per ascoltarti e avvicinarti alle emozioni, senza doverle cambiare o mettere subito in ordine.

Se ti riconosci in almeno uno di questi punti, non sei sola!
Migliaia di persone vivono ogni giorno disconnesse e lontane dal proprio corpo.

Ora puoi scoprire uno strumento per riconnetterti al tuo centro.

La pratica della Danza Consapevole

La Danza Consapevole non è solo movimento. È una pratica che coinvolge insieme corpo, mente ed emozioni, e aiuta a sciogliere stress e tensioni accumulate.

Sono danzatrice e coreografa da 25 anni. In sala vedo ogni giorno cosa succede quando le persone tornano ad ascoltare il corpo: il respiro si allunga, le spalle scendono, il viso si distende, effetti oggi studiati e dimostrati anche dalla ricerca scientifica.

Non serve saper ballare né avere esperienza.
Si parte da come stai oggi: il respiro, il peso del corpo, la musica. Ti guido passo dopo passo, in uno spazio sicuro e senza giudizio, dove puoi muoverti con i tuoi tempi.

Settimana dopo settimana impari a riconoscere le tensioni prima che diventino blocchi e a ritrovare, anche fuori dalla sala, un contatto più semplice e diretto con te.

Contro lo stress cronico: Durante il movimento consapevole, il tuo corpo riduce drasticamente i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e produce endorfine e serotonina - le sostanze naturali del benessere. È impossibile rimanere stressato/a quando il corpo e la mente sono completamente assorbiti dal movimento presente
Per la rigidità corporea: La danza consapevole risveglia parti del corpo "addormentate" dalle tensioni quotidiane. Attraverso movimenti fluidi e naturali, sciogli blocchi muscolari e ristabilisci la connessione neurologica tra mente e corpo, ritrovando flessibilità e vitalità.
Per l'espressione autentica: Il movimento diventa il tuo linguaggio più vero. Quello che non riesci a dire a parole, il corpo lo esprime liberamente, permettendoti di rilasciare emozioni trattenute e riconnetterti con la tua natura più autentica.
Per riattivare l'energia vitale: La danza consapevole stimola la circolazione energetica, risveglia la forza che risiede nel tuo centro e ti permette di attingere alle tue risorse interiori. Ti sentirai letteralmente più vivo/a dopo ogni sessione. Il tutto avviene in modo naturale e graduale, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze specifiche.

Chi sono

Sono Chiara, facilitatrice di Danza Consapevole con 25 anni di esperienza.
Accompagno le persone nel loro percorso di riconnessione con il corpo e le emozioni. Ho un background professionale in hip-hop dance e una carriera come performer, che negli ultimi anni ho unito e intrecciato con il mio profondo interesse per le pratiche meditative.Per me, la danza consapevole è lo strumento primario per:

trasformare tensioni, blocchi e stress in energia vitale
connettersi con il proprio corpo e aprirsi alle sue esigenze
ritagliarsi uno spazio di libertà e autenticità

La mia missione è guidarti in un viaggio di scoperta di te e del tuo potenziale espressivo attraverso il movimento consapevole.

Non sai quale percorso fa per te? Prenota una chiamata gratuita!

Nella tua consulenza gratuita scoprirai:

Cosa succede in una classe di Danza Consapevole

Non ci sono passi da imparare. Ti guido con la voce, la musica fa il resto.

Si arriva nel corpo. Si parte piano: il respiro, il peso, le sensazioni. Niente riscaldamento da palestra, solo il tempo di lasciare fuori la giornata.

La musica accompagna, io ti guido. Ti do indicazioni semplici mentre la musica cambia ritmo e intensità. Tu rispondi con il tuo movimento, come ti viene.

Da te agli altri. Si apre per gradi: prima l’ascolto di te, poi lo spazio, poi le altre persone in sala. Sempre nel rispetto dei tuoi confini.

Si chiude in quiete. Il movimento rallenta fino a fermarsi, per lasciare che l’esperienza si depositi.

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PERSONE GUIDATE

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Le parole di chi ha scelto questa esperienza